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怎樣保持心理健康

時(shí)間:2017-06-17 瀏覽:1606次

1.保持樂(lè )觀(guān)的情緒。要熱愛(ài)生活,熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣,即便是干些家務(wù)也不應視為負擔,而是帶著(zhù)情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng )造,在進(jìn)取中實(shí)現自己的人生價(jià)值,不斷感受成功的樂(lè )趣。 

2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái),使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè ),是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時(shí)之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,是使自己常處在一種良好心境中。 

4.善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處,會(huì )得到快樂(lè )的情緒體驗。尤其是被人誤解的時(shí)候,要亮出高姿態(tài),待對方曉知真相后更會(huì )佩服你,這樣寬容,關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

5.要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏、體育、旅游、音樂(lè )等,全身心地投入其中,享受其間的樂(lè )趣,既能增長(cháng)知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí),這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。 

6.保持一顆童心。人到了而立之年以后,隨年歲的增長(cháng),有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué),對什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對任何事物都有一種好奇,不論對知識更新,還是對身心健康都有好處。

7.培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場(chǎng)合外,在同事、朋友、家人中,說(shuō)話(huà)時(shí)適當地采用幽默語(yǔ)言,對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,在一陣會(huì )心的笑聲中,大家心情特別好。

8.學(xué)會(huì )諧調自己與社會(huì )的關(guān)系。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為,適應社會(huì )的規范,并不斷學(xué)習,提高自己的適應力,從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力,保持心理健康。

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